නවීන විද්‍යාව ඔබ පිළිකා රෝගියෙක්‌ කර අවසන්
ඇමෙරිකානු ජාතික වෛද්‍ය රික්‌ කැන්ට්‍රෙල් (Dr.Rick Cantrell - Phd, MD, PsyD) මහතාගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් අසුරින් රචිත මෙම ලිපිය විද්යුත් තැපැල් ( E-mail) පණිවිඩයකින් මා වෙත ලැබුණකි. උගත් වෛද්‍යවරයකු වන වෛද්‍ය රික්‌ කැන්ට්‍රෙල් මහතාගේ අත්දැකීම් හා යෝජනා ජනතාවගේ දැන ගැනීම පිණිස මෙසේ ඉදිරිපත් කරමි.
වෛද්‍ය ඡේ. එම්. කේ. බී. ජයවීර
අමෙරිකානු පිළිකා සංගමය සහ අමෙරිකානු රක්‌තවේදීන්ගේ සංගමය යන ආයතන දෙකින්ම පිළිගෙන ඇති අයුරු පූර්ණ ලෙස පිළිකාවක්‌ වැළඳී ඇති අයෙකු ජීවත් වන්නේ වසර 5 ක්‌ පමණිග ඒ අතර අමෙරිකානු පිළිකා සංගමය මෙන්මල අමෙරිකානු පිළිකා සහ රක්‌තවේද අධ්‍යයන ආයතනය විසින්ද දැනට පිළිගෙන ඇති අයුරු පිළිකා රෝගියෙකුට කිසිදු ප්‍රතිකාරයක්‌ නොකළා වුවද වසර 7 සිට 10 දක්‌වා කාලයක්‌ ජීවත් වන බවද නොරහසකි. මෙවැනි ප්‍රවෘත්ති පළවන වෛද්‍ය සඟරා කියවන්නේ වෛද්‍යවරුන් පමණක්‌ම නිසා ඒවා පිළිකා රෝගීන්ට මෙන්ම මූළු ලෝකයටම රහස්‌ වෙති.
වෛකල්පික වෛද්‍ය ක්‍රම මගින් පිළිකා රෝගයක්‌ සුවකිරීම, (එනම් සම්පූර්ණ සුවය) උදෙසා ඇති ක්‍ෂමතාවල බටහිර වෛද්‍ය ක්‍රමයෙන් ලැබෙන සුවය මෙන් 10 ගුණයක්‌ ප්‍රත්‍යක්‍ෂ බව මම ප්‍රකාශ කරමි. මතක තබාගන්නග ශරීරය මතුපිට හෝ අභ්‍යන්තරයේ ඇතිවන ගැටයක්‌
( tumour) යනු රෝග ලක්‌ෂණයක්‌ පමණිග එය පිළිකාවක්‌ බවට පත් කරවන්නේ නවීන විද්‍යාව විසින්ය· (පුදුම නොවන්න) පිළිකා රෝග කාරකය විද්‍යාවයි ..... විද්‍යාත්මක ක්‍රම මගින් රෝගය සුව කිරීම නොවල වන කිරීමක්‌ සිදු කෙරේ. එමනිසා බටහිර ඖෂධ නොකළ තරමට රෝගය පැතිරයැම වළක්‌වාගත හැකිය.
මේ වන විට මා තුන්වැනි වතාවටත් පිළිකාවකින් පීඩා විඳින්නෙමි. කිසිම විටෙක මා රසායනික ඖෂධ ( chemotherapy) භාවිතා නොකළ අතර ශල්‍යකර්මවලින් ද වැළකී සිටියෙමිග එකී ප්‍රතිකාර නොමැතිව මම ලියුකේමියා රෝගයෙන්ද සුවය ලබාගතිමිග එසේම මට වැළඳුණු නොන් හොප්කින් ලිම්ෆෝමා ( Non Hodgkin's Lymphoma ) නමැති පිළිකාවෙන් සුවය ලබා ගත්තේද බටහිර ප්‍රතිකාර නොමැතිවය. දැනට ග්ලියෝ බ්ලාස්‌ටෝමා ( Glioblastoma) නමැති (බටහිර වෛද්‍ය ක්‍රමයේ ප්‍රතිකාර අනුව) සුවකළ නොහැකි මොළයේ පිළිකාවෙන් පෙළෙන්නෙමි. මෙකී රෝගය හඳුනාගත් වෛද්‍යවරු පැවසුවේ මා ජීවත් වන්නේ මාස දෙකක්‌ පමණ බවයග ඔවුන් එසේ කියා දැන් මාස පහක්‌ ගතව ඇත.
මා මරණයෙන් ජය ගත්තේ කෙසේද? පහත සඳහන් වෛකල්පික වෛද්‍ය ක්‍රම මගිනි.
චීන දේශීය ශාක ඖෂධ ප්‍රතිකාර (Chinese Herbal Medicine)
විටමින් සී (vitamin C ) අධිමාත්‍රා ගැනීමෙන්
නිල චිකිත්සාව : කටු චිකිත්සාව Acupuncture.
කශේරුක සන්ධි චිකිත්සාව : ( Chiropractic)
හෝමියෝපති : ( Homoeopathy)
සහ යහපත් පෝෂණ උපක්‍රම යනාදිය භාවිතා කරමින් එකී රෝග සුවකර ගතිමි.
වෛකල්පික ප්‍රතිකාර ආරම්භ අවස්‌ථාවේදී රෝගය තරමක්‌ අසාධ්‍ය තත්ත්වයට පත්වූ බව සැබෑය. එම නිසා එකල මා පෙළුණු පිළිකාව ආරම්භක ස්‌ථානයේ සිට වෙනත් ඉන්ද්‍රියයන් දක්‌වා එනම් වසා ග්‍රන්ථිල පෙනහළු සහ අස්‌ථි දක්‌වා ම පැතිර ගියේය. එහෙත් මේ වන විට වසා ග්‍රන්ථි හෝ අස්‌ථිවල කිසිදු පිළිකා සේයාවක්‌ හො නොමැති අතර පෙනහල්ලේ තිබුණු පිළිකා ගැට 6 න් දැනට ඇත්තේ දෙකක්‌ පමණි. එසේම මාස දෙකකින් මගේ මරණය නියත යයි වෛද්‍යවරු පවසන ලද්දේ මාගේ මොළයේ තිබු භයානක ගැට කිහිපයක්‌ නිසාය. මේ වන විට මෙකී ගැට සියල්ලම පුදුම සහගත ලෙස සම්පූර්ණයෙන්ම හැකිළී......ඇත. ඉහත කී රෝග කිසිවක්‌ උදෙසා රසායනික ඖෂධ ප්‍රතිකාරල විකිරණ ප්‍රතිකාර හෝ ශල්‍යකර්මවලට හෝ භාජනය නොවූයෙමි.
වෛද්‍යවරු පමණක්‌ දන්නා රහසක්‌ මෙහිදී ප්‍රකාශ කිරීමට කැමැත්තෙමිග එනම් වසරකට ලොව පුරා සිටින පිළිකා විශේෂඥයන් අතුරින් 1000 කට වැඩි ප්‍රමාණයකට පිළිකා රෝගය වැළඳීමේ ප්‍රවනතාව ඇතග එහෙත් තමාගේ යටතේ සිටින රෝගීන්ට කරන ප්‍රතිකාරල එනම් රසායනික ඖෂධ ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ එකී වෛද්‍ය රෝගී සංඛ්‍යාවෙන් 10% ක්‌ පමණිග රෝගී වූ අවශේෂ පිළිකා විශේෂඥයෝ එකී ප්‍රතිකාර ප්‍රතික්‌ෂේප කරති.
මෙහිදී වෛද්‍යවරුන්ගේ තවත් රහස්‌ ක්‍රියා කලාපයක්‌ මතක්‌ කරදිය යුතුය. එනම් සියලුම ළදරුවන්ට අනිවාර්යයෙන් දිය යුතු වූ එන්නත් වර්ග ඇතැම් ළමා විශේෂඥ වෛද්‍යවරු (එනම් එකී වෛද්‍යවරුන් ගෙන් 25% ක්‌ පමණ අය) තම දරුවන්ට ඒවා ලබාදීමෙන් වැළකී සිටිතිග එයට හේතුව වන්නේ අතැම් ළදරුවන් බොහෝ එනනත් වර්ග නිසා ඒවාට විෂවි ක්‍ෂණික මරණයට පත්වීමට ඉඩ ඇති හෙයිනි. එසේ නැතහොත් එන්නත නිසා වළක්‌වා ගත හැකි රෝගය වැළඳුණාටත් වඩා බරපතළ තත්ත්වයේ අතුරු ආබාධ දරවැන් තුළ ඇති විය හැකි බව දන්නා හෙයිනි.
ඖෂධ නිෂ්පාදන ව්‍යාපාරය යනු මුදල් ඉපයීමේ ප්‍රධානතම මාර්ගවලින් එකකිග රෝග සුවවීම කෙසේ වෙතත් ලාභ ලැබීම එකී නිෂ්පාදන සමාගම්වල ඒකායන අරමුණයි. බොහෝ ඖෂධ විෂවීම නිසා ඇතැම් පුද්ගලයන්, (විශේෂයෙන්ම වියපත් වූ අයගේ) එම සැර ඖෂධ වර්ග නිසා මරණය ඉක්‌මන් විය හැකිය. ඒ බව දන්නා ඖෂධ නිෂ්පාදනය කරන කෝටිපතියෝල තමාට රෝගය වැළඳුනහොත් යුරෝපයට ගොස්‌ ඉතා අධික මිලක්‌ ගෙවා වෛකල්පික ඖෂධවලින් තම රෝග සුවකර ගනිති.
මරණය වන්නේ කවදාද? එදාට එය සිදුවනු ඇත. ඊට වඩා මොහොතක්‌ හෝ ජීවත් වීමට කිසිවෙකුට ඉඩක්‌ නොමැතග එහෙත් ජීවත් වන කාලය තුළ ජීවිතයේත් මිනිසත් භවයේත් පැවතිය යුතු ගුණාත්මක භාවය ගැන අවධානය යොමුකළ යුතුය. කුණුවී ජරාජීර්ණ වී අධික වේදනා විඳ මියයනවාද නැතහොත් ගෞරවාන්විතව මෙලොවින් සමුගන්නවාද?
වෛකල්පිත ප්‍රතිකාර ගන්නා පිළිකා රෝගීහුද අවසානයේ දී මියයන බව සැබෑය.එහෙත් ඔවුන් අවසන් ගමන් යන්නේ ඉහත කී ලෙස ජරා ජීර්ණව නොව යහපත් වූත් ගුණාත්මක වූත් තත්ත්වයක්‌ යටතේය. මියයන තුරුම ඔවුන්ට තම පවුලේ අය සමග ළංව ඇසුරු කිරීමේ වාසනාව ඇතග තම දූ දරුවන් හා කතාබහ කිරීමටත් ඔවුන් හඳුනා ගැනීමටත් ඔවුන්ගෙන් සාත්තු සප්පායම් ලැබීමටත් එසේම ඔවුන් හා ප්‍රතිවීමටත් අවස්‌ථාව ඇත.
ලක්‍ෂ ගණන් වටිනා බටහිර රසායනික ඖෂධ භාවිතා කරන්නවුන් හෝ ශරීරය තුළට කාවදින විකිරණශීලී ආලෝක ධාරා ප්‍රයෝග කිරීම නිසා දිරාපත් වූත් ශල්‍යකර්ම නිසා විකෘති වූත් රෝගීන් මෙන් නොව වෛකල්පික ප්‍රතිකාර ගත් රෝගීන් සාමාන්‍යයෙන් විකෘති වීමකින් හෝ දිරාපත් වීමකින් තොරව මරණ මංචකයේ දී පවා අන් අයට හඳුනාගත හැකි වන පරිදි සාමාන්‍ය ශරීර ලක්‌ෂණයන්ගෙන් යුක්‌ත වෙති. විකිරණ ප්‍රතිකාර හෝ රසායනික ඖෂධ ප්‍රතිකාර හෝ ලබන්නන්ගේ සිත සැනසීමට එකී වෛද්‍යවරු උනන්දු වෙති. ,හා දැන් හොඳටම හොඳයි නේද, ආදී වශයෙන් කියා නැවත නැවතත් නොකඩවාම එකී ප්‍රතිකාරම ලබා දෙතිග අවසානයේ රෝගියා මියයන තුරුම මෙකී රැවටීම කරති.
මෙහි බරපතළම පාපය වන්නේ වෛද්‍යවරු මේ බව දැන දැනත් දිගින් දිගටම මෙසේ රෝගීහු රැවටීමේ යෙදී සිටීමය.
වෛද්‍යවරයකු ලෙස යහපත් සේවාවක්‌ ඉටුකිරීම උදෙසා මා දිවුරුම් දී සිටිමි. එම දිවුරුම( Homoeopathy) මම සියලු කල්හි ආරක්‌ෂා කර ඇත්තෙමි. මෙකී දිවුරුමේ ප්‍රකාර හොර බොරු, වංචා හෝ රැවටිලි නොමැතිව යහපත් ලෙස වෘත්තියේ යෙදීම නිසා ආර්ථික වශයෙන් නම් කිසිම දියුණුවක්‌ නොලද්දෙමි. කොතරම් පාඩුවක්‌ හෝ අලාභයක්‌ වූවා වුවද මම රෝගීන්ට සත්‍යය පහදා දෙමි.
පහත දක්‌වා ඇති උපදෙස්‌ පිළිපැද අත්දැකීමෙන්ම එහි සත්‍යතාව විඳගන්න.
පිළිකා වළක්‌වා ගන්නේ කෙසේද?
1.- සෑම පුද්ගලයකුගේම ශරීරය තුළ පිළිකා සෛල පවතී. ක්‍රියා විරහිතව පවතින මෙකී සෛල පිළිකා හඳුනා ගැනීම උදෙසා ඇති විශේෂ පරීක්‌ෂණවලට අසුවන්නේ නැත. රෝගය පැතිර ගොස්‌ එකී සෛල කෝටි ප්‍රකෝටි ප්‍රමාණයක්‌ වර්ධනය වූ පසු පමණක්‌ එවන් පර්යේෂණවලට හසුවේ. එසේ ක්‍රියා විරහිත සෛල පරීක්‌ෂණවලට හසු නොවීම පදනම් කරගෙන (වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර කිරීම නිසා) රෝගය සුවවී ඇතැයි වෛද්‍යවරු පවසන්නේ වුවද ඇත්ත වශයෙන්ම රෝගය සුවවී නැතග එනම් රෝගියා තුළ යම් ප්‍රමාණයකට පිළිකා සෛල විනාශ වී ඇතත් එවැන්නකු තුළ රෝගී තත්ත්වය සැඟවී පවතී. තරමක්‌ සුව වූවා වුවද තවත් පිළිකා සෛල විශාල ප්‍රමාණයක්‌ ශරීරය තුළ සක්‍රීයව පැවැතිය හැකියි. එහෙත් නවීනතම පර්යේෂණවලට පවා ඒවා හසුවන්නේ නැත. රෝගය සුව වූවා යෑයි කීවද සම්පූර්ණ සුවයක්‌ ලැබී නැත.
2- එක්‌ පුද්ගලයකුගේ ජීවිත කාලසීමාව තුළ 6 වතාවක සිට 10 වතාවක්‌ පමණ වාර ගණනක්‌ පිළිකා සෛල උග්‍රවීමේ ප්‍රවණතාවක්‌ ඇත.
3- යම් පුද්ගලයකුගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්‌තිය ඉහළ තත්ත්වයේ පවතින තුරු එම පුද්ගලයාගේ ශරීරය තුළ පවතින පිළිකා සෛල නිෂ්ක්‍රීයව පවතීග එකී හේතුවෙන් එවන් පුද්ගලයන් තුළ පිළිකා ගැටිති හෝ ගෙඩි වර්ධනය වන්නේ නැත.
4- යම් අයෙකු තුළ එකී නිෂ්ක්‍රීය පිළිකා සෛල වර්ධනය වී පිළිකා රෝගය හටගන්නේ නම් එම පුද්ගලයා පෝෂණ දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන බව පෙන්නුම් කරයි. මෙකී දුර්වලතා ඇතිවීමට පාදක වන්නේ එක්‌කෝ ජානමය සම්බන්ධතාවන් මත හෝ එසේ නැතහොත් පාරිසරික හේතු හෝ වැරැදි ආහාරපාන වර්ග හෝ වැරැදි ජීවන චර්යා ආදිය හේතු කොටගෙනය.
5- ඉහත කී පෝෂණ මන්දතාවයෙන් මිදීම උදෙසා නිවැරැදි පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් පූර්ණ ආහාරවේල් කිහිපයක්‌ එනම් දිනකට හතර පස්‌ වේලක්‌ම ලබාගැනීම ආරම්භ කළහොත් එවන් පුද්ගලයෙකු තුළ නිසි ප්‍රතිශක්‌තිය වර්ධනය වීමෙන් පිළිකා සෛල නිෂ්ක්‍රීය වන්නේය.
6- විකිරණ ධාරා ප්‍රතිකාරය නිසා වේගයෙන් වැඩෙන පිළිකා සෛල මර්දනය වන බව සැබෑය. එහෙත් ඒ ක්‍රියාවලිය තුළින්ම එවන් පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ ඇති නිරෝගී ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රියයන් වන අක්‌මාවල වකුගඩුවල හෘදය පෙනහළු ආදියත් එසේම වැදගත් පටකයන් වන අස්‌ථි මඡ්ජා සහ ජීර්ණ පද්ධතිය ආදියත් ක්‍රමයෙන් ක්‍රියා විරහිත වී හෝ විනාශ වී යන්නේය.
7- ඉහත කී ලෙස විකිරණශීලී ධාරා ප්‍රතිකාරය නිසා පිළිකා සෛල විනාශ වීම සමග ශරීරයේ පවතින නිරෝගි පටක සෛල සහ වෙනත් ඉන්ද්‍රියයන්ට ද හානි සිදු වන්නේය.
8.- බටහිර ඖෂධ මගින් හෝ විකිරණ ධාරා ප්‍රතිකාර කරන මුල් වකවානුව තුළ පිළිකාව බොහෝ දුරට විනාශ වී යන බව සැබෑය. ආරම්භයේ දී එසේ වුවද නිරතුරුවම එකී ප්‍රතිකාර කිරීම නිසා ශරීරය තුළ ප්‍රතිරෝධයක්‌ ඇතිවී අලුතින් හටගන්නා පිළිකා සෛල හෝ ගැටිති විනාශ වීමේ වේගය අඩාල වන්නේය.
9.- පිළිකා ප්‍රතිකාරය උදෙසා ලබාදෙන ඉහත කී විකිරණ ධාරා හෝ රසායනික ඖෂධ හේතුකොටගෙන ශරීරය තුළ හටගන්නා විෂ ( ධූලක ) නිසා ස්‌වභාවයෙන් ශරීරය තුළ පවතින ප්‍රතිශක්‌තියට හානි කරවන්නේය. එසේ නැතහොත් ප්‍රතිශක්‌තිය හීන කරවන්නේය. එමනිසා වෙනත් විෂබීජයක්‌ හෝ රෝග කාරකයක්‌ ඇතුළු වූ පමණින් එය මෙවන් රෝගියෙකුට නිතැතින්ම බෝ වන්නේ යග එසේම එවැනි රෝග නිසා ඇතිවන භයානක අතුරු ප්‍රතිඵලවලට ගොදුරු වන්නේය.
10. විකිරණ ධාරා හෝ රසායනික ඖෂධ ප්‍රතිකාරවලින් පසු ඉතිරිවන පිළිකා සෛල එකී ප්‍රතිකාරයට ප්‍රතිරෝධය ඇති කර ගැනීම හේතු කොටගෙන සෛල තුළ ශක්‌ති විපර්යාසයක්‌ (mutation) ඇති වේග මේ නිසා ඊළඟ ප්‍රතිකාර වටයේ දී ප්‍රථමයෙන් ප්‍රයෝග කරන ලද ඖෂධ හෝ විකිරණවලින් නිසි පිළියම් නොලැබෙන හෙයින් වඩාත් සැර ඖෂධ අවශ්‍ය වේග එසේම ශල්‍යකර්ම නිසා ඇතිවන තුවාල නිසා මෙන්ම ලේ ගැලීම් ආදිය හේතු කොටගෙන පිළිකා සෛල වෙනත් ඉන්ද්‍රියයන් වෙත පැතිර යැමේ අවදානම වර්ධනය වන්නේය.
11.- මාගේ අත්දැකීම් අනුවල පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට නම් එකී සෛල තුළට ලබාදෙන පෝෂණය වළකාලිය යුතුය. එනම් පිළිකා සෛල ,හාමතේ තැබිය යුතු, යග එවිට ඒවායේ වර්ධනය අඩාල වේග.
පිළිකා සෛලවලට පෝෂණය ලැබෙන්නේ පහත දැක්‌වෙන ආහාරවලිනි.
සීනි හෝ සීනි වෙනුවට යොදා ගන්නා (aspartame) වැනි රස කාරක වර්ග.
ඇතැම් ලුණු වර්ගවල සුදු පැහැය වැඩිකිරීමට රසායනික වර්ග යොදවාගෙ ඇත.
එළකිරි නිසා සෙම ඇතිවේ. සෙම පටල පිළිකා වර්ධනයට රුකුලකි. සෝයා කිරි නිසා පිළිකා මර්දනය වේ.
අම්ල අධික පරිසරයක පිළිකා වර්ධනයට යහපත්ය. මස්‌ වර්ග ආහාරයට ගන්නා අයගේ ආම්ලික ගතිය වැඩිය. එසේම සත්ත්ව ගොවිපළවල මස්‌ වර්ග වැඩියෙන් නිපදවීමට හෝමෝන වර්ග භාවිතා කෙරේ. ඒවා මිනිසාට විශේෂයෙන්ම පිළිකා රෝගීන්ට අහිතකරය. මාළු වර්ග සෑම අතින්ම යහපත්ය.
අම්ලවලට ප්‍රතිවිරුද්ධ එනම් යහපත් ක්‍ෂාරීය පරිසරයක්‌ නිපදවන ආහාර ලෙස එළවළුල පලතුරුල ඇට වර්ගල ධාන්‍ය වර්ග ආදිය බහුලව ඇති ආහාර සුදුසුය. පලතුරු යුෂ ඉතා සුදුසු වේ. එසේම අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි පලා වර්ග ඉතා යෝග්‍ය වේ. සෙන්ටිග්‍රේඩ් 40 (එනම් ෆෑරන්හයිට්‌ 104 උෂ්ණත්වයේ දී ඉහත කී පලා හෝ පලතුරුවල ඇති හිතකර එන්සයිම විනාශ වේ.
කෝපි, තේ සහ චොකලට්‌ ආදියෙන් හැකිතාක්‌ ඈත්විය යුතුය. ග්‍රීන් තේ වඩා හොඳය. සියල්ලටම වඩා පිරිසිදු ජලය හොඳය. ලවන ලෝහ මිශ්‍ර වූ පයිප්ප ජලයට වඩා යහපත් වන්නේ පිරිසිදු ළිං ජලයයි.
මස්‌ වර්ග දිරවීම අපහසුය. නොදිරවූ ආහාර පිළිකා වර්ධනයට සුදුසු විෂ වර්ග ඇති කරවයි.
නිර්මාංශ හෝ ස්‌වල්ප වූ මස්‌ ප්‍රමාණයක්‌ ආහාරයට ගන්නා පුද්ගලයන්ගේ ශරීරය තුළ ඇති පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ බලයක්‌ ඇති එන්සයිම වර්ග බිහි වේ.
ශරීර ප්‍රතිශක්‌තිය වර්ධනය කිරීමට ඇති IP6, Florssence, Essiac, anti- oxidants, vitamins, minerals, EFAs වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ විටමින් E සහිත ආහාර නිසා පිළිකා සෛල වර්ධනය අඩාල වේ.
පිළිකා යනු මනස, ශරිරය සහ ජීව ගුණය (spirit) යන ත්‍රිත්වයම යටපත් කරවන රෝගයකි. ජීව ගුණය ශක්‌තිමත් අය තුළ පිළිකා වර්ධනය බාල වේ. සමාව නොදීම සහ අප්‍රිය භාවය නිසා ශරීරය තුළ ක්‌ලමථය (stress) හා ආම්ලිකත්වය වර්ධනය වේ. සමාව දෙන්න, ආදරය කරන්න, සතුටින් සහ සාමයෙන් ජීවත් වන්න·
ඔක්‌සිජන් යනු පිළිකා සතුරෙකි. සිරුරට ඔක්‌සිජන් වැඩියෙන් ලබා ගැනීමට වැඩියෙන් ව්‍යායාමයන්හි යෙදෙන්න.
පහත සඳහන් අනතුරුකාරී දේවලින් ඈත් වන්න.
- මයික්‍රොවේව් උදුනේ ප්ලාස්‌ටික්‌ භාජන නොදමන්න.
- මයික්‍රොවේව් උදුනේ ප්ලාස්‌ටික්‌ ඔතනයන් නොයොදන්න.
- ප්ලාස්‌ටික්‌ වතුර බෝතල් deep-freezer නොකරන්න.
- ආහාර වසා තැබීමට ප්ලාස්‌ටික්‌ කවර නොව රෙදි කඩක්‌ භාවිතා කරන්න.
----------------------------------------------------------------------------
නොවෑම්බර් 7 වෑනිදා " දිවයින" පුවත්පතෙන් උපුටා ගන්නා ලදි.
----------------------------------------------------------------------------
දිනෙන් දින ඉහල යන සමාජ ප්‍රශ්න අතර වර්තමානයෙ ගෑඹුරින් සංවාදයට ලක්වන මතෘකාවක් වන පිලිකාව, වසවිස සහිත ආහාර පිලිබදව රටෙ තත්වය සලකාබලා ඉදිරිපත් කරමි.
මා විසින් අදහස් ප්‍රකාශ කිරිමෙ අයිතිය සුරකින අතර මෙම ලිපිය මෙසේ ඉදිරිපත් කරන්නේ මානව වර්ගයාගේ සුභසිද්ධිය සදහා වන අතර සහා වෙහෙසවි වෑඩ කරන අසරණ අඩු අදායම්ලාබි දුප්පත් ජනතාවගෙ සුබසිද්ධිය වෙනුවෙනි.
Ranjan De Mel.
No comments:
Post a Comment